[...] ostatnio zauważyłem że jeżeli mam wybór to wybieram coś "zdrowszego" ;). Posiłków w ciągu dnia zjadam od 3 do 5,różnie, do tego wypijam od 2 do 3 litrów dziennie wody niegazowanej. Chciałem również dodać jeżeli chodzi o HMB to, że jestem przygotowany finansowo na dłuższe branie tego suplementu, także kaska nie stanowiłaby tutaj aż tak [...]
[...] okaże się, ze jestes zdrowy, zrób sobie mieszankę ziołową: Doustnie: 40g liści orzecha włoskiego 20g ziele skrzypu 10g liści melisy i ziela krwawnika Zagotowac w 1/4 litra wody. pic 2razy dziennie po pół szklanki Kapiele: 1/2 kg! kory dębu i korzenia arcydzięgla-zagotowac, dosypac 10dkg lisci orzecha włoskiego i mięty, odstawic do naciagniecia [...]
[...] 3. podciąganie drążek to koszt 30-40 zł 4 pompki z plecakiem 5. wyciskanie na barki butle 5 litrowe wypełnione piachem i zalane wodą 6 uginanie ramienia z baniakiem wody 7 wyciskanie francuskie jednorącz baniaka 8 brzuch lub łydki z plecakiem zamieniaj co trening." Taki trening dostał od kolesia i już mu pasuje. Co tam, że taki sam [...]
[...] się obudziłem i jak dotykam to jakby tkliwy czy cuś, może sobie wkręciłem ale mimo wyszystko myślę że można by zbić estro do górnej granicy widełek nawet ze względu żeby tak wody nie trzymać. Tylko czy killerem symexem i w jakiej ilości 12,5 ?? co dzień i jak długo. Czy tamoxem delikatnie jechać i ile, co dzień i jak długo. Teraz będzie 7 tydz [...]
dałem 300g twarogu, 30g WPC, 2 marchewki, aromat migdałowy, trochę kefiru i oczywiście żelatyne a do galaretki : Calcium C rozpuszczone 3 tabletki w250ml wody w smaku zayebiste
80% przypadkow problemow z morfologfia bierze sie stad, ze za malo pijemy wody. Zawsze kazy mowi, ze pije duzo, ale tak naprawde pije tyle co nic... wrzuc 5 litrow dobrej jakosci plynow w ciagu dnia, to zobaczys zjak moroflogia sie ladnie ustabilizuje. Piszez doswiadczenia gdzie miewalem hematokryt po 53 a obencie trzymam w granicach 49, ale [...]
[...] z białka + 1480 z węgli daje 2320 w związku z tym tłuczy 15% z2320 : t - 348 Ogólna kaloryczność 2668. Dieta ma charakter redukcyjny. min. 5 posiłków dziennie, 4 litry wody. Do bilansu nie wliczasz posiłku potreningowego (np. 120 g ryżu), który stanowi niezbędny element planu. Dodatkowo 3x w tygodniu kręcisz rowerem 40 minut, bowiem [...]
[...] MCT 10-20 min przed treningami BCAA w ilosci 5 kap. Po treningu: Tauryna 3 kap. Olimp.,BCAA 5kap. Wszystko popijamy woda lub sokiem. 50 g Carbo (olimp) rozpuszczone w 500 ml wody (mozna przygotowac wczesniej, przed uzyciem wstrzasnac bidon). 20-30 min po Carbo 50 g Profi Whey Mass Olimp z 300 ml mleka,Olej MCT 10-15 gram Po ok. 30 min [...]
[...] Oleju MCT 10-20 min przed treningami BCAA w ilosci 8 kap. Po treningu: Tauryna 3 kap. Olimp, Wszystko popijamy woda lub sokiem. 50 g Carbo (olimp) rozpuszczone w 500 ml wody (mozna przygotowac wczesniej, przed uzyciem wstrzasnac bidon). 20-30 min po Carbo 50 g Profi Whey Mass Olimp z 300 ml mleka,Olej MCT łyżka stołowa Po ok. 30 min [...]
[...] Oleju MCT 10-20 min przed treningami BCAA w ilosci 8 kap. Po treningu: Tauryna 3 kap. Olimp + 5g kreatyny popijamy 25-30g dekstrozy + 25-30g carbo rozpuszczone w 500ml wody 20-30 min po tym wszystkim 50g Profi Whey Mass Olimp z 300 ml mleka,Olej MCT łyżka stołowa Po ok. 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. Zmieniony przez - BYK [...]
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
Też jem ten Sonko ale zawartość wysypuję z worka do szklanki i gotuję w proporcji 1:2 wody nie rozumiem jak może coś być smaczne gotowane w plastiku i zdrowe przede wszystkim. Polecam ryż gotować luzem wtedy żadna breja Ci nie wyjdzie :)
Czyli tak, nigdzie nie moge dostac wody bakterioststycznej. Nie bedzie problemu jak rozpuszcze w soli fozjologicznej? 10dni by stalo w lodowce. 2x250mcg bedzie szlo obok urazu i chcialbym sprobowac jeszcze oralnie 250mcg brac to wtedy ze strzykawki wlac do ust, chwile potrzymac i polknac? Jesli ktos moze bede bardzo wdzieczny za dokladna [...]
Nie ma teraz wody. Pozostaje tylko sól fizjologiczna. Pepki wg różnych źródeł 2 do 10 dni mogą tak stać rozrobione w lodówce (choć hcg miesiąc stoi i IMO działa). E: nie. BPC masz bić w okolicach urazu. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 20.07.2019 14:57:25
[...] możesz wziąść furagine. a najlepiej udać sie do lekarza. 2. Jeśli nic Cie nie boli, a tak jak mowisz czesto oddajesz mocz, jestes czesto senny i spozywasz duze ilosci wody to nie zaszkodzi badanie krwi. Głownie chodzi mi tu o cukrzyce. 3. Jeśli byłaby to choroba genetyczna to raczej mialbys taki problem juz od dziecka.ale tez to nie jest [...]
[...] przez - KwLMASA w dniu 2013-05-04 11:19:54 Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-04 11:20:28 Trzymajac sie tego przykladu jesli bialko to samochod a paliwo to wegle. To trzeba wziasc pod uwage ze czym wiecej tej wody w paliwie bedzie tym bardziej samochod bedzie sie psul. To samo z cialem Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-04 15:49:02
Sporo wody. Niewiem czy nie zadużo. Dlaczego tyle? A co do błonnika to jest on ważnym elementem naszej diety i potrzebujemy go od 25 u dzieci do 40 gram na dobe u osób z aktywnym trybem życia. Pozatym w naszych jelitach produkuje się szlam jelitowy który nie zostaje wydalany i w ten sposób 10lat= 1,2/1,5 Kg szlamu. Błonnik oczyszcza organizm z [...]
kup sobie isostar w prochu albo z vitalmaxa wyjdzie najekonomiczniej bo iso-plus i powerade na dłuższą mete są za drogie. Co do 7 litrów wody to jak dla mnielekka przesada
Parę pytań (m.in. Olej MCT)
